- #坚持锻炼一百天#「No.9」PLANK练习今天记录5'14'',小红帽有氧操30'分后花样平板练习30分。力量训练是非常好的增加静息代谢的方式,肌肉消耗卡路里是同等脂肪的9倍,所以有点结实小肌肉很不错,可是由于女性雌激素的关系想形成漂亮的肌肉需要长期力量训练才易形成,PLANK不错查看全文>>展开全文
- //@zhei2080: kligman's formula是Dr. Albert Kligman 搞出来的氢醌A酸激素配方（hydroquinone + Retin A + corticosteroid）台湾好像也叫三合一连夫人美白膏，很多人用，觉得是神药//@Dr彭双发: 接触大量患者后，我的立场：要长久安全美白、重新认识kligman's formula、别再迷恋氢醌展开全文
@lalunasun ,刘玮教授去年做的化妆品不良反应讲座里面，有化妆品非法加氢醌导致皮肤色素脱失的图片
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