从白露节开始（今日），肾脏开始收纳阳气为过冬储备能量，一向手脚冰凉、乏力的此时要开始养护肾经了：1.多吃黑豆、乌鸡、黑芝麻、栗子、桑葚干、核桃；2.温水泡脚；3.“抬脚跟提肾气”，在下午5~7点肾经气血最旺盛的时候，踮起脚尖，抬起脚跟，尽量坚持，肾经起源于足部，抬起脚跟便是对肾经的锻炼。
