- 【睡前不能吃的10种食物】6.麦片。麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。@中药足浴 @桑迪-闵轩
- 【睡前不能吃的10种食物】5.糖块。最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。@中药足浴 @桑迪-闵轩
- 【睡前不能吃的10种食物】4.匹萨。匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。@中药足浴 @桑迪-闵轩
- 【睡前不能吃的10种食物】3.意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。@中药足浴 @桑迪-闵轩
- 【睡前不能吃的10种食物】2.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。@中药足浴 @桑迪-闵轩
- 【睡前不能吃的10种食物】1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。@中药足浴 @桑迪-闵轩
- 【揭穿健康饮食12个谎言】12 、蔬菜生吃更益健康不少蔬菜生吃确实更益健康。因为那样能最好地保留其中的营养成分，特别是维生素。但生吃并不适合所有的蔬菜，如土豆、胡萝卜、豆角等等。 @中药足浴 @桑迪-闵轩
- 【揭穿健康饮食12个谎言】11 、吃土豆容易发胖。很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达 70% 以上，真正的淀粉含量不过 20% ，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食不但不容易发胖，还有减肥的效果。@中药足浴 @桑迪-闵轩 展开全文
- 【揭穿健康饮食12个谎言】10 、蜂蜜的热量低，有助于减肥。事实上，蜂蜜的热量仅仅略低于糖而已。对减肥并没有什么作用。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。@中药足浴 @桑迪-闵轩
- 【揭穿健康饮食12个谎言】9 、热带水果中的酶有助于瘦身。事实上，热带水果所含的酶，具有支持蛋白质消化的功能，可使食物更好地被人体吸收，但身体的脂肪却不会被燃烧掉。因此，瘦身不能靠只吃热带水果来实现。@中药足浴 @桑迪-闵轩
