徐-伟彪
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圆头，嘿嘿，百威，我喜欢！这福利可以有！@Mr小权a 原微博 徐-伟彪
第五签，云海谷体育公园，尼玛，还有20公里，时间只剩下4个多小时，再这样龟速前进，估计不能准时到达了 我在:🔗 网页链接 原微博 徐伟彪不NG
n久没运动了，体力不如从前了 //@中大南方驴友之家: 算一下.我们开学回来最多有四五周的体能准备时间啊.现在你们有空多徒步.多散步啊.别放松啦.@帆布少年 @李坤艺苑 @南方户外--小萌 @响叮当的菌猪 @徐伟彪不Ng 百公里活动前期准备体适能训练8方法之三：逐级递增原则 要稳定提高体适能，必须保证运动量的增加是逐级递增！ 太快—很难适应，甚至被压垮！太低—达不到理想的水平 第1-4周，每周2次，每次20-35km；第5周，试走50km（后半程）；第6-7周，每周2次，每次30-65km（前半程）；第8周，放松调整准备百公里 展开全文转发 1评论 0 原微博 徐-伟彪
我已经忘了多久没踢足球了，快忘记足球长啥样了 @Mr小权a @魔力龟 @王基峰WJF @婲婲控---威 @锐仔zr 原微博