- 不知不觉我跟#唐安麒宇宙饮食法#已经两年了,由刚开始的72kg成功减至56kg,至今已经差不多一年,当然我间中都会出村走走[嘻嘻],但也一定会回归宇宙村,多谢@瘦身教主唐安麒 无私地分享瘦身餐单[爱你],让我可以饱着瘦,感恩[心]
- #唐安麒宇宙饮食法#早餐木瓜两个,午餐自制蔬菜薄饼(青瓜,番茄,青椒,菠萝,芝士)我应该是买错左芝士[泪]搞到卖相很差,还有食左饭后果菠萝,晚餐煎蛋,豉油鸡翅,上汤马屎苋(这个菜很适合现在潮湿的天气食,有去湿的功效的),宇宙饮食的蔬菜不一定要水煮的喔,也可以炒的,只是我喜欢食灼菜而已展开全文
- #唐安麒宇宙饮食法#早餐火龙果,抗养酵精,午餐牛油果沙律(有西生菜,番茄,蛋,牛油果,加少少低脂沙律酱),晚餐鸡柳炒芥兰,三丝炒鸡柳(红萝卜,洋葱,白背黑木耳),一碗芝麻核桃猪骨汤不食渣,最近我影相技术真是差影到矇查查乜都睇吾到
- #唐安麒宇宙饮食法#早餐莲雾3个,美白饮,午餐昆布菜心煎蛋拉面,下午茶香蕉一只,晚餐外食去左太兴食饭,食左半只油鸡,两碟菜,饮左杯熱柑桔蜜
- 瘦身的同时也不忘补身[嘻嘻][嘻嘻]餐前饮返碗红枣杞子桂圆汤先[馋嘴][馋嘴]#唐安麒宇宙飲食#
- 0713#唐安麒宇宙飲食#，早餐木瓜2个，明目补茶一杯，午餐白面包两片，杂菜沙律(西生菜，番茄，青瓜，红萝卜，蓝莓，无花果，奇异果，少许橄榄油)，下午茶无花果，蓝莓，晚餐灼菠菜有落橄榄油，@Ankang安康 补身纤体粥，今日素食日满足下淀粉控的我
- 今日有点忙晚餐外食就结束#四大天王瘦身餐#和1日#全菜日#(正常应该是两天全菜的)，报告下我的成绩先一开始势如洪水第一天就瘦了4斤,可惜之后的两天都外食,食到油和糖,有2斤反弹,幸好接下来的日子都严格跟足餐单,10天成绩是3.4kg(6.8斤),创下我的新低,接下来我就要hold住,严格宇宙走起好好的保持展开全文
- 0710#四大天王瘦身餐#day10今日都是一样，一整天都是食同一样的食物，冬瓜煲肉碎明天出关啦，终于可以食水果啦刚才已经去入左货啦好期待吖
- 0705#四大天王瘦身餐#早餐脱脂奶窝蛋加美肌饱足餐，午餐乌鸡排骨汤一大碗，晚餐柠汁煎多春鱼，大热天时都是煲汤食肉容易点吾使甘dry
- 0704#四大天王瘦身餐#day 3早餐依旧是脱脂奶加蛋加美肌饱足餐一包，午餐跟晚餐一样，排骨乌鸡汤一大碗饮汤食渣四大真好，一餐可以煮埋两餐食，很适合我这个懒人那只乌鸡煲到烂晒了
- 0702#四大天王瘦身餐#day 2早餐脱脂奶煮蛋加美肌饱足餐1包，午餐花胶海参乌鸡汤1大碗汤加一大碗渣，晚餐外食放题，餐前甲壳素3粒，三文鱼，墨鱼，鲍鱼，虾，烧羊架，烧牛舌，烧虾，烧多春鱼，烧鸡软骨，这些重复地吃了好多全天玫瑰花茶
- 0701#四大天王瘦身餐#day 1早餐脱脂奶加美肌饱足餐，午餐花胶海参乌鸡汤一大碗饮汤食渣，下午茶脱脂奶煮鸡蛋一碗，晚餐花胶海参汤一大碗饮汤食渣，全天饮玫瑰花茶想问有无姐妹一齐跟四大呢我怕我hold 不住吖
- 嘻嘻…我去@唐安麒美顏瘦身專門店 当公主啦，平台期时经济允许的可以去修型，店里的高科技仪器可以帮你修紧线条，让那些肉肉不再松松的，这样就看起来更瘦些
- 亲爱的babe@K貓Katykat ，自从去年818认识你，你的热心帮助了我，你的鼓励和鞭策激励着我，嘻嘻…感恩，减肥路上遇到你，令我从不弧单，今日是你的生日，祝你幸福每一天，越来越瘦，点食都吾肥年年都是23岁
- 周圍都是陷阱吖！還是自己買的藥材穩陣D //@yUmIwInG: 對!處處有陷阱啊啊啊啊所以我不買那種給你弄好了一個湯包直接丟進去肉骨茶包,要買肉骨茶藥材包裡面的材料都是實在的中藥材才放心
肉骨茶包陷阱處處，我亦試過中招。之後就懂去看看成份，好多亦含調味素和味精。另一個防中招的方法是看包裝上的烹調做法。有調味素和味精的一般都是煲煮後無需再調味，而沒有味精的都會寫著要放醬油等作調味（如左上圖）
- 一直忘了报告成绩，十天#四大天王瘦身餐#加两天全菜，一共减了2.5kg，虽然不是很多，但已经破了我两个月的平台期了@瘦身教主唐安麒 教主设计的餐单真的很猛接下来我就要好好宇宙，防止复胖
- 发表了一篇转载博文 《关于四大天王瘦身餐的细则与选材问答(总结帖)》 - 🔗 网页链接
- 19Mar#唐安麒宇宙饮食#志玲day3早餐排毒酵精60ml，芭樂2个，低脂酸奶半杯，梳打饼3块，午餐甲壳素3粒，去皮鸡月退1只，灼菜心2碗，晚餐灼生菜2碗，养颜粥，全天玫瑰花茶，明天全菜日
