- #练习日志#第250天：骑车。 9月30日，周一。晨起忙碌工作，快7点才上骑行台。30公里1h0‘51“，不仅速度不理想，踏频也不理想98/120。下班游泳，这是中断9天后第一次游泳！1750米35分。9月份就这样草草收场了，惭愧！
- 练习日志第144天：跑步、游泳。间歇5天后重新跑步。 6月5日，周三。雨再不停多瑙河就要决堤了！雨中晨跑10.14公里57‘05“，似乎感觉到几天不跑的退步。下午游泳1750米38‘。晚间麦当劳饭后，聆听柏林爱乐的马勒第二，听过众多音乐会中最难忘的一场！
- 练习日志第116天：骑车、游泳。 5月8日，周三，晴。晨起骑行台，本月第一次，艰难，30公里1h1‘6“，踏频90。下班游泳，本月第一次，各种抽筋。2公里38‘30“还是受了@小葱_Thomas 成绩的鼓舞。买菜路上买了5个汉堡，本想回家美美吃一顿，想到@y___v 今晚的大餐，没忍住，没到家汉堡没了。这点出息！展开全文
- 练习日志第41天：跑步。掌握心率的半马。 2月16日，周六，晴，1度。约朋友跑半马，依然感到旅途的劳顿。虽然心率很一般，但是后臀尖疼痛，需咬牙才能坚持。10公里后逐渐适应。为掌握朋友的心率不超过Z4，一直压住速度。22.17公里2h06‘50“，配速5‘42“。后臀尖疼痛难忍，无法安坐。展开全文
