天真有邪是贰君
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今练的时候，我在练肩，我旁边一个男的在做平板式。。。在那哼唧（男士做力量时出的那种发力的声音）！后面一个大哥在卧推，没看到重量，但是肯定在百以上，人家都没喊没叫的使劲。。。您这做个平板式的喊什么劲啊、、、貌似也就1分钟1组。。我真心跪了、、 @无敌可爱甜美小丸子别闹了啊 原微博 善良的疯子贰君
刚才说的那个髌骨保护带在京东搜这个（美国幕乐Mueller991跳跃膝髌腱加压带）@无敌可爱甜美小丸子爱学习 长下图的样子，这种保护带LP、NIKE都有个。价格差不多~ 我买的是图上这个~ 原微博 善良的疯子贰君
喵哈哈，晚上我们非正常人类三人组又行动啦，披萨的干活~ 我觉得我拿的沙拉自助就是艺术品~ 哼哼。另，DR，这T恤怎么样？@Dr东然 你不厚道给我看那么贵的，馋我。。而且我还不能确定能不能保真。。。 原微博 善良的疯子贰君
@浪人王老汉 老师能否普及一下关于肌肉拉伸的知识，如各部位怎么拉伸？一块肌肉拉伸不少于几秒？拉伸时应该注意什么？拉伸有助于什么？不训练的时可否用拉伸达到锻炼的目的？看过您的很多文章，其中提到过肌肉拉伸。自己也知道些，但还是希望能得到老师更全面的讲解~ 如果能出个博文就更好咯~ 嘿嘿 展开全文原微博