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在日本,去健身房锻炼的人随着年龄上升而增加,参加体育俱乐部比例最高的年龄段居然是70～74岁的女性,达44%;男性参加者比例最高的为75～79岁。日本有很多“老年健身学校”,规模虽然不大,但都配有老人运动专业指导教练,他们会帮老人制订合适的健身计划。查看全文>> 原微博 健身中国网-jszg
【有氧健身运动小常识】 1、有氧健身该每周健身2~5次; 2、有氧健身的理想减肥速度:一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量; 3、有氧运动的主要目的是:连续地让你的心跳加快,也就是提高你的心率,让你的心脏得到锻炼。查看全文>> 原微博