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美好身体bo
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- 人生遇到的挫折，你就把它当作是人生小说的一个章节。越多挫折，你人生的章节越丰富。将来你就是一个有故事可以说的人。—— 方文山
- 没有什么可以让我气馁，因为，我有着长长的一生，每天，我都会遇到更好的自己。
- 不屈服天生的高度，不满足昨天的难度，不重复自己的角度，不追随别人的速度，不甘于平凡的态度。如果你还记得你的梦想，就放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的大脑，静下心来好好做你的事。比你强的人都在努力，你还有什么理由继续颓废下去。
- 年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地。长大后却学会，越痛，越不动声色。越苦，越保持沉默。—— 夏七夕
- 在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。#我要做硬汉#
- 人生没有捷径。没有哪种成功是可以一蹴而就的，无论是不可替代的专业技能还是让人信赖的忠心，都需要时间修炼与经营。我从不相信有免费的午餐，人生很简单，你给出去什么，合理时间内，便得来什么，基本等价交换，若略有差池，在于你的用心、执着和时机。—— 易小术《没有梦想，何必远方》
- 因为未知明天，才充满魅力，既然人生的任何一秒都不能预订，就毋须定下来，只需跟着走，顺着变化而做，走自己想走的路。—— 汤唯
- 别人告诉我说一个天才可以制造自己的机会，事实上，一个人的深切期望不但可以创造自己的机会，甚至可以创造自己的天才！——李小龙 #我要做硬汉#
- 【试图减肥（未遂）的十个阶段】据说你也肥过，也减肥过，但……
- 真正的光明决不是永没有黑暗的时间，只是永不被黑暗所掩蔽罢了。真正的英雄决不是永没有卑下的情操，只是永不被卑下的情操所屈服罢了。所以在你要战胜外来的敌人之前，先得战胜你内在的敌人；你不必害怕沉沦堕落，只消你能不断的自拔与更新。—— 傅雷为自己译著罗曼·罗兰《约翰·克利斯朵夫 》献辞
- 我愿能朝着太阳生长，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈生活。
- #长跑可以治疗抑郁# 在很多国家，医生治疗抑郁症的处方之一就是跑步。不良情绪通常是发自大脑左半球思维中枢，而运动时右脑取得支配地位，可抑制左半脑的不良情绪。长时间跑步还能产生内啡肽——能够带给人愉悦的物质。最重要的是，能提高人们面对挫折的能力。
- 从今天起，要做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，不庸人自扰。要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖，对人要真诚。要诚恳，要坦然，要慷慨，要宽容，要有平常心。永远对生活充满希望，对于困境与磨难，微笑面对。多看书，看好书。少吃点，吃好的。要有梦想，即使遥远……
- 18岁读大学,问你理想是什么,你说环游世界;22岁读完大学,你说找了工作以后再去;26岁工作稳定,你说买了房以后再说;30岁有车有房,你说等结婚了再带老婆一起去;35岁有了小孩,你说小孩大一点再去;40岁孩子大了,你说养好了老人再去,最后,你哪也没有去。趁年轻,有梦就赶紧行动!(蔡康永)展开全文
- 【XHIT每日健身训练】针对身体最容易沉积脂肪的地方——大腿、臀部、腹部进行有效的运动，动作清晰明了，很容易上手，每天15分钟，坚持到夏天，穿起比基尼！🔗 网页链接
- 在饥饿的年纪饿，是一种常态。在不饿的年纪，要让自己有点饿。STAY HUNGRY，是要珍惜真诚的感官，磨淬出发的欲望。——柏邦妮
- 【怎样找到跑步的乐趣】给所有对跑步有兴趣的朋友的一个简单介绍，如何开始跑步和从跑步中找到乐趣，以及如何坚持下去。相信我，不需要所谓顽强的意志力以及毅力，你都可以开始跑步，并且从中获得乐趣和健康。跑者，只要是坚持下来的，他们变得更自信，更专注。
- 奔跑吧，少年！！哎？慢着。。。。请注意你的跑姿。。。。
- #跑步十问#1、跑步会伤害膝盖么？2、跑步腿会变粗么？3、跑步真能减肥么？4、早上跑步好还是晚上跑步好？5、穿什么鞋子和衣服跑步？6、怎么能够跑更远距离？7、前脚掌先着地还是后脚掌先着地？8、如何测量跑步速度和距离？9、如何开始跑步？10、如何长期坚持跑下去？来自@阿刚快跑 。
- #爱上跑步#跑步是一项全身协同的完美运动。四肢在神经系统的支配下，协调配合运动，使人体上上下下各个部位的肌肉和关节都能够得到不同程度的锻炼，增强肌肉力量，提高关节的灵活性。跑步需要人体各系统、各器官协调配合运动，因而能够提高锻炼人的整体协调配合能力。
- 《我儿子为什么哭》 来自tumblr.com 一个十分（不）靠谱的老爸，把自己的儿子每次哭的时候的原因都记下来，然后和哭时的照片一起发到网上，超欢乐的啊！欢乐之后看到的是超有爱啊！
- 睡眠时间与死亡风险的U型关系图，每天睡6.5-7.5个小时最佳！统计数据，仅供参考，如果你觉得你异于常人，请主动忽略此图。图片来自@社団
- #早安，跑者#when you cross the finish line，no matter how fast，no matter how slow ，it will change your life forever.——《Spirit of The Marathon》.
