- #身材# 【不良姿势打击身材曲线】抱臂，很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。 @岳彩亮健身 @康美健身V
- #健康# 【牛奶】晚上喝牛奶不仅让你睡的好，而且还有美容的作用，研究显示，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中 @健康 @岳彩亮健身
- #健身# 【健身新闻】每年的今天为国际冰壶日。冰壶（curlings）又称掷冰壶、冰上溜石，是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目，冬奥会比赛项目，设男女2个小项。它是一项体力与智力相结合、趣味性很强的投掷运动，集运动、娱乐、智慧和对抗于一身，具有很高的健身和观赏价值。@健身 @康美健身V 展开全文
- #减肥# 【大话减肥】15种食物帮你告别大象腿：要美腿千万不能“饥不择食”，要合理地“拣饮择食”。所以要瘦腿吃对食物很重要，推荐15种瘦腿食物：1.番茄 2.芝麻 3.香蕉 4.红豆 5.木瓜 6.苹果 7.鸡蛋 8.葡萄柚 9.芹菜 10.菠菜 11.海苔 12.圆白菜 13.猕猴桃 14.西瓜 15.薏仁。#中国好声音# @康美健身V 展开全文
- #健身# 【睡眠】1.睡觉前洗个澡，使身体放松；2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3.可以饮一杯温热的牛奶；4.睡前1小时要远离电脑、电视；5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜哦！@康美健身V @健身 展开全文
- #我为歌狂# 格雷格(Greg Plitt)，身高185cm体重88kg，全球头号健身模特。饮食：每天一段固体食物，通常为5斤鸡肉或6个赛百味三明治或2个披萨。训练：凌晨4点到6点进行训练，无休息日。体能：爆发力，强到无敌，美军体能记录保持者2分钟168个俯卧撑142个仰卧起坐。格雷格精彩人生：🔗 网页链接展开全文
