饮食养生民间有“冬补不如补霜降”的说法，今天就给大家推荐一个霜降养生食谱———莲子山药粥。①山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯。②砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。③大火煮开后，转小火，慢煲成粥。（期间需要不断搅拌下，防止粘底）。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。
