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    【教你4个瑜伽动作秒杀你的脂肪】如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪,那你就大错特错了!下4张动图为纽约Strala瑜伽的顶级瑜伽师亲自示范,将你的身体变成一个燃烧脂肪的机器。每天10分钟,收腰、美腿、美臀,塑造身材,提升气质,自信满满!
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    【每天跟我做,每天一分钟】虽然我的动作感觉总有那么一丝丝猥琐,但是还是很实用滴。动起来!![害羞][害羞]
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    【15分钟臀部塑形操】每个动作做到臀部酸痛为止,大约15分钟,虐出你的好臀型!
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    7个动作,告别大象腿。塑造完美大细腿[加油啊]
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    小蛮腰想不想要,教你九个动作收缩你的腰部 ..再见水桶腰[可爱]
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    瘦腰 瘦腿 瘦肚子 瘦大腿内侧 马甲线合集 需要的快收图~~~[给劲]
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    每个动作15-25次,坚持一个月,告别小粗腿。卡忙,燃烧你的脂肪,动起来!!
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    【9个动作助你改善小腿腿型】“肌肉腿”已经成为好多女生怕健身的最大原因,首先肌肉没有这么容易长在腿上,“小腿硬”是因为僵硬的脂肪和肌肉混合造成的,可以通过减脂、按摩与肌肉锻炼来增加肌肉强度、改善肌肉线条,每个动作20-25次,循环2组~完美小腿等你来~
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    【九招练出马甲线】不需要专业器械,不需要特殊场地,在家就能练成小腰精,吼吼~图片右下角是动作次数,妞儿们要坚持2-3个月以上的练习,建议做一天休息一天,体脂肪控制在15-18%,一起练起来![鼓掌]
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    【深蹲变式让你更有魅力】如果你想拥有像翘臀女神般的翘臀,那深蹲这个动作时你绝对不可错过的训练!以下有9种深蹲变式供你使用,建议每次腿臀训练安排其中1-2种,4-6组,次数12-15次。
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