#一起减脂增肌100天#D1虽然在健身房两天了 但是都是在熟悉器械 体力太差 仰卧起坐尤其弱 还有很长的路要走 热身 10min 腹肌撕裂者(实在是做不完 明天继续加油)跑步20min天气太闷太热 下次慢慢加到30min
