【如何提高睡眠质量？】1.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；2.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；3.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；4.尽量在7点前起床，利于排出宿便；5.午睡不要超过30分钟；6.每天睡眠时间在7-9小时之间。转给你关心的TA。[心]
常有人问大学毕业后选择留在大城市还是选择家乡？如果你想实现自己的梦想，那就选择大城市，如果你想平淡慢速的生活，那就选择家乡。如果你想趁年轻出去拼出去闯，那就留在城市，如果你想更多的陪伴在父母身边，那就返回家乡。衡量好利弊得失，再去加减乘除，没有对错，好坏是自己的，只要不后悔。
想得太多只会毁了你，让你陷入忐忑，让实际上本不糟糕的事情，变得糟糕。
如果今天不努力，明天也不努力，那么你的人生只是在重复而已。
每个年龄，都有每个年龄相匹配的烦恼。无一例外。每个年龄的烦恼，都会在那个年龄的地方，安静地等着你，从不缺席。—— 吴苏媚
送给年轻人的几句话：人生在世时间非常短，如果你总是不敢做想做的事情，那么一生过去了，你留下来的只有悔恨，只有懊恼。我希望生活得有意义，我希望活得深刻，并汲取生命中所有的精华，然后从中学习，以免让我在生命终结时，才发现自己从来没有活过。——李开复
旅行会让人谦卑，你会知道地球之大，永远有着与你截然不同的人、事、物在地球的彼端发生。见的世面广了，也就不会把自己局限在小格局里，在旅行中遇到的每一个人，每一件事与每一个美丽景色，都有可能成为一生中难忘的风景。所以，旅行永远是最好、最有效的心理治疗。
趁着年轻，你需要多受一些苦，然后才会真正谦恭；不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感迟早要毁了你。「转」
【长绒毛小狐狸的最终命运】你肯定不忍心用心爱的宠物皮毛去做一件时尚外衣吧？同样，我们也不该用长绒毛小狐狸的皮毛去演绎时尚。它们被高压电击肛门，只因为这样操作不会破坏它美丽的皮毛，它们甚至会面临被活剥命运。所以，你能做什么来阻止这一切吗？🔗 网页链接 @行动亚洲动物保护团队
