【微服务：如何睡觉最健康】每天睡眠时间不少于7小时不多于9小时；.睡前喝一杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；午睡不要超过30分钟。睡觉可是个技术活哦！
