#皮肤病医院#好多人的皮肤和头发在夏天容易缺少光泽和健康的质感，那是因为日晒紫外线和水分容易大量流失，多吃生鲜蔬菜水果可以改善这种状况。蔬菜可以做成沙拉或各种凉菜，每天至少一餐中要有。水果建议大家早上吃，效果最好，每天早起喝一杯水以后再来一杯鲜榨果汁，很方便。
