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最近两周的杭州,在移动医疗、数字健康、HIT领域的热闹,让不少北上广的朋友来回奔波。这里分享几个心得。 原微博 骨疏松网
在北京大学深圳医院的一个报告中指出,经过深入研究发现,镁缺乏也是骨质疏松症的危险因素。镁是构成叶绿素的重要元素,绿叶蔬菜中都富含镁。粗粮和坚果也含有丰富的镁,而肉类、淀粉类食物及牛奶中的镁含量相对要少些。 原微博 骨疏松网
补钙除了大家熟悉的钙和维生素D,维生素K也不可小觑,它能把你吸收进去的钙放到骨骼里,吸收钙的目的是增加骨里的骨量,既要吸收又要搬到骨头里,这就需要维生素K了。绿叶蔬菜中富含维生素K,比如生菜、芥菜、紫甘蓝。所以聪明的方法是每天正常运动,喝奶的同时适当地摄取400克到500克蔬菜。 展开全文
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疼痛是骨质疏松症最常见的症状，疼痛的发生可能有如下几方面原因①在骨转换过程中，骨吸收增加，骨小梁破坏，骨膜下皮质骨破坏，破骨细胞溶骨刺激神经末梢② 机械应力造成的微骨折，以劳累后疼痛为主要表现;③骨骼畸形所致的肌肉、韧带受力异常⑤脆性骨折所致，通常出现在轻微外伤后。 原微博