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老人补钙//@兰州铁路: #旅途微关注#【老年人补钙不一定要吃钙片】 【[话筒]老年人补钙不一定要吃钙片】①要补钙，但食物是钙质的最好来源；②多喝牛奶、吃绿色蔬菜，少吃猪肉、牛肉等红肉；③注意维生素D的摄入；④从四五十岁开始，定期做骨密度检测；⑤补钙要适量，过量有风险；⑥骨质疏松不能单靠补钙，还要加强运动。详戳大图↓转给父母，孝心也要讲科学！[心] 转发 2328评论 187 原微博 兰供铁流文化艺术社
传递正能量//@兰州铁路: 转发微博 【母子落水 男子施救不留名[赞]】4日，河南南阳市百尺潭，一男孩游玩时滑入潭中，男孩母亲跳下去想救出孩子，不料也被深水淹没。游客纷纷呼喊求救。此时一男子飞身下水，一次次向岸边猛推母子，几个驴友接力将二人救出。母亲拿钱向男子表谢意，他连连摇手，带着一对儿女离去。🔗 网页链接 转发 2057评论 1097 原微博 兰供铁流文化艺术社
啥都缺//@兰州铁路: 转发微博 【受用一生的维生素】 眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素。口臭 ： 缺维生素B6、锌。牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁。唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2。贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸。易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6。脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙。 展开全文转发 1353评论 90 原微博