10月4日 早:黑豆黑米黑芝麻糊 煎饺 吐司(多了) 午:馒头一点 红豆薏米粥 红烧带鱼 凉拌海带丝 炒薯叶等 下午:葡萄 花生 晚:太太梨一个 运动:无 泡澡一上午 晨重:59.6 坚持坚持,早午吃得还是多,但不能要求太高,不暴食就是胜利
