【早餐要有淀粉类主食】淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，如面包、馒头、燕麦、杂粮等，或者是富含淀粉的豆类，也可以是富含淀粉的薯类。在人体中，碳水化合物可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源。此外，淀粉类主食有利于消化液分泌，能促进消化，对肠胃也有保护作用。（生命时报）
