#一起减脂增肌100天#day6天。腹部3个动作,各3组,每组16次。手臂4个动作,各3组,每组16次。用了50分钟跳有氧16分钟。实在跳不动了,拉伸3分钟。@梨子身材的减脂路 亲,我这样是不是太不合理了,是不是应该减少无氧,增加有氧呢?我有好多疑问,我可不可天今天有氧明天无氧这样安排呢?求解阿亲[泪]
