早安！开启一天的正能量！营养早餐不能少！ 营养早餐需要摄入以下几大类食品：1.谷类主食：补充碳水化合物，提供人体所需的能量。2.奶类或豆浆：补充人体钙等微量元素。3.肉类和蛋类：保证蛋白质需求。4.蔬菜：有人体需要的矿物质和微量元素，必不可少。5.水:保证人体良好的新陈代
