- 【失眠了怎么办】1.食醋催眠 :一汤匙食醋兑入温开水中慢服,饮后静心闭目2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水入睡3.牛奶催眠:牛奶抑制大脑兴奋,使人产生疲倦感4.临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠5小米催眠:取小米适量,煮粥,有安眠之效。#上海复大医院#展开全文
- 睡眠不足的危害】①影响大脑思维，注意力不集中，降低工作效率；②青少年睡眠不足，影响正常发育；③容易衰老：产生黑眼圈、眼袋、色斑，皮肤干燥无光泽；④可导致神经衰弱、感冒、胃肠等疾病，免疫功能下降而增加患癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等疾病的风险。#健康养生#
- #温馨提示#【对女人最好的11种食物】#上海复大医院#1、黄豆调理雌激素。2、菌类调节免疫系统。3、葡萄抗氧化。4、茶叶防辐射。5、米饭防止肌肤干燥，米汤有助于消化。6、土豆是减肥佳品。7、番茄延缓衰老。8、姜减少色素沉淀。9、燕麦减少脂肪。10、醋增强皮肤活力。11、红酒可提升气色。展开全文
- #健康养生# 【养生三字经】多运动，控体重。少思虑，心安静。少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝汤。常吃虾，常吃鱼。重健康，淡名利。天天笑，容颜少。去忧愁，登高寿。
