- 世界不会因我们而改变，要善于接纳和包容，心放平了，一切都会风平浪静；心放正了，一切都会一帆风顺；心放下了，安乐与幸福也就随之而来了。安于一份放下，固守一份清静，让心胸豁达，让心情愉悦，让心灵纯净，让心境高远，才是人生价值所在。以淡泊随缘的心，去面对生活中的喜怒哀乐。
- 【人生五大憾事】有些事真的不能等，别给人生留遗憾！（转）
- 在天涯看了一个贴，叫“不是说女明星都为了减肥不吃饭的吗，为什么一个个微博上全在晒吃的？”看完回复我震惊了…（十三點半的kings）
- 比赛后半段，双脚会变得沉重、不听使唤。在感到双脚无法动弹前，赶快找地方，立即进行伸展运动。下图是在比赛途中可以做的伸展操，帮助你舒展僵硬的肌肉，恢复疲劳。
- #跑了就懂#@光光姚 8月25日夜里10点跑到第二天早上6点，用时7小时58分钟——绕着青岛理工大学的400米操场生生跑了205圈，共计81.88公里。期间喝掉8瓶矿泉水、2罐红牛、1瓶脉动，干掉3块士力架、6块雀巢威化、1大盒德芙、3根香蕉。为何如此痴狂？“跑步的爽，谁跑谁知道。” 🔗 网页链接展开全文
- 请从下面文字中找出“前途”两字：胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子！[转]
- 一个人跑步，只需要一双跑鞋，一个目标，一种信念，和一份燃烧的激情。
- 【每周运动最好能有3次】很多人运动都是心血来潮，三天打鱼两天晒网。但是，如果运动要达到一定的效果，最好有每周3天、每次1个小时的锻炼时间。千万不要说自己忙，每周3个小时总是能够挤出来的。当工作占用你生活的全部，其实你已经失去了自我，当你完全抛弃健康的时候，也是健康开始抛弃你的时候。展开全文
- 【三个步骤练翘臀】一般来讲,东方女性的身段较之西方的,总显得曲线不够完美。仔细比较仔细比较,就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。完美的翘臀可以让你穿出完美曲线,现在就一起来学学美臀方法吧!
- 莫言写过一个故事:一位同学的太太刚去世,这位同学在整理遗物时发现一条丝巾,那是他们去纽约旅游时在名牌店买的。他太太一直舍不得用,想等一个特殊的日子才用。讲到这里,他停住了,好一会儿后他说:“再也不要把好东西留到特别的日子才用,你活着的每一天都是特别的日子。”(图转)
- 发生运动伤害，处理的原则有五项，简称为P.R.I.C.E.：保护(Protection) ; 休息(Rest) ; 冰敷(Icing) ; 压迫(Compression) ;抬高(Elevation)。保护的目的是不要引发再次伤害，休息是为了减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化。压迫及抬高也都有上述的效果。冰敷还能够有止痛的功能。严重伤害须医生治疗展开全文
- 经常慢跑可提高血中抗凝血系统的功能,减少血小板凝集,有效防止血栓形成.健康专家对长期坚持体育锻炼的中老年人进行心脏检查,发现这些人的心脏无论大小和功能都类似20岁左右的年轻人.慢跑还对预防心血管系统疾病有良好的作用,加快了体内物质代谢过程,降低了脂质在血管壁的沉积,保持和增进血管的良好弹性展开全文
- 【一张图教会你如何正确跑步】下图为跑步整个过程的五个分解动作，也是跑得正确的5个重点，并详细阐述了每个动作的执行要点。按照此图的方式跑，让你的跑姿最优化，就能既轻松又高效，还不容易受伤。
- 人生就像一场跑不到头的马拉松，谁都无法替你痛、替你欢笑、替你跑过一个个转弯。有时候我们需要听到欢呼，有时候你只想和自己独处一会儿，只想听心脏跳动的频率和一呼一吸的声音。然后觉得庆幸，这段路是自己走过来的，这简直就是一场了不起的胜利。——@超超探索宇宙 《我为什么去跑马拉松》
- 完成远大目标的成就感无与伦比，而马拉松可能是一个人所能设下最远大的体能目标之一。大多数跑者可能都记得自己完成初马的日期和时间。其喜悦程度也许跟结婚、生子有得一拼，就算那场初马跑得苦不堪言都令人久久回味，因为你终究还是少数能跑完马拉松的跑者之一。
