1全身熏艾条前要喝生姜红枣桂圆羹，以养生补阴。用3片生姜，10粒红枣(去核)，10粒桂圆(去核)，加水煮15分钟，倒入粉碎机打成糊状喝下。2将生姜切成薄片，上锅蒸软后备用。3夏季用6～8根艾条(冬天用8～10根)，点燃。4将蒸好的姜片贴在后背上。点燃的成排艾条，，上下慢慢移动，通常熏30～40分钟
