- 九幅图 九句简语 从让人眼前一亮 刷新想法‖治愈系心理学
- 【这样睡觉越睡越苗条】25-30岁的平均睡眠时间只有6小时40分钟,他们发胖的程度也比其他 人高30%。专家的建议是,要想瘦身,每天一定要保证至少睡足7.5小时。不过,有的人每天可能需要9个小时的睡眠。如果你已经睡够7.5小时,第二天的闹钟仍然无法把你叫醒,这说明你需要更多的睡眠 。展开全文
- 【国际美臀标准】美国心理学家对人的腰围与臀围的比例 (WHR)进行了研究,发现腰臀围比例为0.7∶1(表明腰部比臀部要细得多)的女性,最令男性心驰神往。美女们达到这个标准了吗?
- 越是平凡的陪伴 就越长久 能遇见对的人已经很不容易 请好好珍惜吧[心]#晚安#
- 一个女人可以长得不漂亮，但是一定要活得漂亮，活的精彩；无论什么时候，渊博的知识、良好的修养、优雅的谈吐以及一颗充满爱的心灵，一定可以让一个人活得足够漂亮，足够精彩；活得漂亮，就是活出一种精神、一种品位、一份至真至性的精彩。一个人只要不自弃，相信没有谁可以阻碍你进步，阻止你成长。
- 【一根冰激凌竟含14种食品添加剂】近日北京晨报记者随机买了一些冰激凌，在一根“炼乳红豆加绿豆口味”雪糕中，配料表标注了5种增稠剂、3种乳化剂、1种甜味剂、5种着色剂，添加剂多达14种。专家表示，儿童如经常过量食用，不仅肠胃消化问题，还会因过量摄入糖类导致严重肥胖，应少吃。（北京晨报）展开全文
- 【运动能够改善饮食】根据某主流医学杂志上发布的一篇文章，在一项为期7年，涉及10000人的调研中，当你开始有规律的锻炼身体时，你会自觉不自觉的节制饮食，减少“坏”脂肪而增加推荐的营养。运动与节食是应对任何肥胖问题的不二法宝。
- 【跑步改造大脑】哈佛大学上百项科学研究证实，运动不仅能强身健体，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福。别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除焦虑、抑郁、经前综合征等困扰，还能减缓老化，预防老年痴呆！
- 【心理暗示会加速衰老】日本医学博士佐藤富雄在《口头禅令人老化》书中总结了8句会“催人老”的话。1、我年纪大了。2、老啦，脑子不好使了。3、 累死我了。4、年轻人做的事，我就不凑热闹了。5、老骨头，不中用了。 6、我还不想死啊7、他比我年轻，比我强很正常。 8、做什么都晚了。你会说这些话吗？展开全文
- 【8种平板支撑动态图】平板支撑（plank）是被公认为锻炼核心肌肉群的最有效的方式之一。每天坚持做，就可以让平坦小腹重现天日！（图片来源于网络）辅助指导视频 http://t.cn/zH8AFMI性感美女教你Plank组合 锻炼腹肌 🔗 网页链接
- 【消除肚腩7个分解动作】迎接夏天的首要任务就是消灭小肚腩。7个经典动作分解版深入锻炼腹肌，同时强化脊椎，在快速消灭肚腩的同时，你会发现整个人也会更挺直了。
- Keep Fit. 平坦小腹練起來... 每個動作20-25次. 重複2-3組.
- 【健康小知识】垃圾食品不仅营养低，还可能让你脾气变坏，热衷于暴力行为！科学家解释说，当大脑极度缺乏重要营养成分，尤其是缺乏大脑神经元的重要组成成分欧咪伽-3脂肪酸时，大脑会失去灵活性，自制力受损，暴力倾向增加。而垃圾食品营养成分单一，长期食用会造成营养缺失。
- #SGC运动分享#【Workout动图】7天翘臀计划——第1天:每个动作15-20次 x 3组,今夏翘臀不是梦~!晚上练起来![可怜]
