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高原旅游注意事项:应避免剧烈活动和情绪兴奋,避免洗过烫的热水澡,以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧,导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量,使人适应高强度的活动,还可增加氧气的交换通气量。高原反应容易导致失眠,可以适当服用安定片保证睡眠。