【睡眠“杀手”——辛辣食物】辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热)，失眠的你就更难入眠了，如果特爱吃辛辣食物，建议在上午或早些时候吃。
