小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。此姿势可增强脾脏功能,排出浊气。1.仰卧。呼气再吸气,将右腿弯曲双臂抱住,再将腿拉拢到胸前。2.在握腿的同时将上身放下。吸口气,然后屏住呼吸的同时上身抬起。3.尽可能地屏住呼吸然后呼气,尽量蜷缩全身。左右交替做5次。
