【[话筒]长期低头玩手机，当心耳石症致眩晕】经常头晕目眩，很多人会想到神经性疾病，但还可能有一种状况——“耳石症”。医生说，长时间固定姿势，可能引发耳石脱落致眩晕。现在年轻患者越来越多，很多都是喜欢长时间玩手机或平板电脑的人。会计、设计师、IT工作者等是高发人群🔗 网页链接
【如何提高睡眠质量？】1.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；2.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；3.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；4.尽量在7点前起床，利于排出宿便；5.午睡不要超过30分钟；6.每天睡眠时间在7-9小时之间。转给你关心的TA。[心]
#学习帖#【最安全快速的减肥方法——普拉提】锻炼绝不意味着满脸汗水，轻柔而曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪，就像普拉提.它易学、安全，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。下面9个普拉提动作，每周三次，紧臀、收腹、修长身形…平时不肯运动的人，在家中少看半小时电视吧，你会迅速地看到改变。（转）展开全文
- //@人民网: #提醒#【喝水也应有上限】“澳大利亚肾脏健康组织”肾脏内科专家蒂莫西·马休博士指出，多喝水有益肾脏排毒，防止肾结石。然而研究发现，成人肾脏每小时只能排水800~1000毫升。一旦1小时内饮水量超过1000毫升，就容易导致低钠血症，损害肾脏。建议每小时饮水不超过1000毫升。（@生命时报) 展开全文
#万象#【女子坚持每天喝3升水 4周后外貌似年轻10岁】英国女记者萨拉今年42岁，她因长期头疼和消化不良而去咨询神经科医师和营养师，二人均建议她每天喝够三升水。四周之后，萨拉惊喜地发现，她的样貌和精神状态变得大为不同，眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑等均大有改善。(中新网)🔗 网页链接
#提醒#【秋天多晒太阳】中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。进入秋季，阳光不像夏天那么猛烈，相当于最天然的保健品。此时晒太阳，可以温煦阳气，促进体内气血流通，加快新陈代谢，对身体很有好处。这是不花钱的养生妙招，有空的话不妨多去拥抱一下阳光吧。[太阳]（@生命时报） 展开全文
