【一天保养时间表】刷牙：饭后3分钟；饮茶：餐后1小时；喝牛奶：睡觉前；吃水果：饭前1小时；晒太阳：上午8—10时和下午4—7时；美容：晚上睡前；散步：饭后45至60分钟；洗澡：睡前温水浴； 睡眠：午睡13点开始，晚22点至23点为佳。
