一个苹果，两个核桃，一把瓜子或花生或松子或开心果或榛子，两杯牛奶，一个鸡蛋，水果：苹果，樱桃，草莓，等，蔬菜：瓜类，绿叶菜等，多吃粗粮玉米或小米，补钙，补充维生素，补蛋白质，铁，锌，镁，钾，碘，我去！几乎全都得吃了 。 我在:🔗 网页链接
