若只吃方便面饼干火腿肠，不仅VC和各种B族维生素，久了体内的VA也会耗竭，对伤口恢复和抵抗力很不利。可以带给灾区伤员的营养补充剂：维生素C片，复合维生素B族，VAD胶囊，这几种直接购买药店的常规产品，价格低廉，几块钱100粒。昂贵的保健品不要买，性价比太低。
