- 【常喝酒的人要多运动】发表在《酒精中毒：临床与实验研究期刊》上的一项研究表明，经常做有氧运动，如慢跑、散步等，能减轻饮酒所引起的大脑损伤，并且还能避免脑白质受到老化和疾病的损伤。研究人员建议，总喝酒的人不妨通过有氧运动来修复饮酒所造成的脑损伤。
- 【喝酸奶你不可不知的事情】酸奶饮用注意事项：1、并非量越大越好；2、只能冷藏不能加热；3、想喝水果酸奶自己加；4、酸奶不是越稠越好；5、酸奶不可随意搭配食用；6、不要想着减肥拼命喝酸奶；7、别拿酸奶充饥；8、喝酸奶并不是老少皆宜。
- 【今天你吃多了吗】保持合理的饮食结构和数量，每天应该吃：①250～400克粮谷类食物②300～500克蔬菜③200～400克水果(每天2～3种)④150～200克动物性食物⑤300克奶及奶制品⑥30～50克豆制品及坚果⑦烹调油用量控制在25克以下，尽量选择炖、焖、煲、水煮、清蒸、凉拌等烹饪方式。展开全文
- 【蛋黄吃多了伤心脏】过量摄入蛋黄的危害相当于吸烟！加拿大一项新研究发现，对已经出现动脉硬化的患者而言，蛋黄吃得越多，血管受损就越严重，还增加心脏病危险。鸡蛋黄的胆固醇含量相对较高，摄入过多会增加颈动脉斑块的堆积，导致血流量减小，心血管危险增加。蛋黄吃得越多，这种危险就越大。
- 【维C之王――猕猴桃】猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！
- 【七款“香”蔬果有助缓解疲劳】香菜、香葱、香菇、香蕉等一些带“香”字的食物，具有良好的消除疲劳、恢复体力的作用。 当你感觉十分容易疲劳，体力不济时，为了更快补充精力，消除倦怠，增强免疫力，不妨多吃①香蕉②香瓜③香菇④香椿⑤香菜⑥香芹⑦香葱。
- 【久食黑豆，好颜色，变白不老】黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
- 【莲子夏季最适宜养心】因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
- 外面下着雨，“养生大讲堂”公益健康讲座现场依旧人气爆棚，100多位热心观众都是冲着京城名中医、著名老年病疑难病专家谷炘教授来的，作为北京中医疑难病研究会“中医五正平衡疗法”专家团核心专家，谷教授说，中医传承3000年，治病求本，标本兼治的精髓，其实就是五个字精、气、血、阴、阳
- 【菠菜的6大食疗养生功效】1.不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血；2.体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛；3.皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。
- 应对喉炎应该多饮流质。就是说多喝水。经常抿口水，以使身体水分充足，让咽喉保持湿润。杜绝咖啡因。咖啡因会使您的身体失去水分。减少交谈。把嗓子当作受伤的肢体，让它休息一下。为了让嗓音早日恢复，您要变得沉默寡言。戒酒。酒精会让您的身体失去水分，这对您的身体和嗓音都没有好处。
- 健康伴侣张哲一携第四期名医专家团：[江秀城 冯跃]为您排解各种疑难杂症，把健康带到您的身边……@CDTV3金学良
