【胸部保养方案】1、端盘子动作。在腋下夹两本厚一点的书,手掌朝天,就像手上有一个托盘一样,手臂和地平行,手再往两边展开,感觉到胸部肌肉在用力就对了,每天坚持20下左右,保证胸部不外扩。【微信关注:xingzuob,获得最新星座运程】
