【如何提升自我认同感】1. 帮助别人提高自己的情绪；2. 做一个更好的市民，例如捡起路边垃圾；3. 下定决心坚持每天做一件有意义的事；4. 根据兴趣选择一个领域成为专家；5. 通过漫步、听音乐等放松、恢复能量；6. 在心理、生理上挑战极限；7. 亲手做一些食物、手工等。英文全文：🔗 网页链接
