- #早安·伟哥生活馆#2014.10.27 〔晨读分享〕勇于尝试并懂得适时退回到自己最合适的位置,这不是懦弱的表现。相反,承认自己的局限,在个人的局限性中有效地燃烧,是一种难得的智慧。(by《知道你能力的边界,才会成功》)
- #跑步者#2014.07.08之二【汗蒸、水煮、干烧,7+3+2,要整就整花儿开。】热S个人,还未跑就已汗流满面…〔继续公益活动,但连续作战还是有点吃不消。〕…以跑消暑,裤儿水流叮叮咚…计时(7.00km 32'31"@438 +3.01km 14'53"@457 ),热放2km…〔启动"上马"备战计划,32+终是软肋,必须必须多整多整。〕展开全文
- #跑步者#2013.11.02【有惊无险32km,冲动是魔鬼。】周六，大约跑。4：40起床整理，5：20接上跑友赶往南滨路，6：05上道出发，浩浩荡荡20多号人〔你见过凌晨5点的山城吗？〕…折返前16km压着450配速，云淡风轻;18km莫名提速，几乎压进420…狗喘，腿软，右膝疼痛，各种不爽…32.01km•2:27'43＂@436…哼！ 展开全文
- #跑步者#2013.09.09【懒，猪出好成绩，10.08km•43'09"@417, @Garmin中国 ,别调戏菜鸟哈】傍晚，重师，雨后初晴，些许秋意，却是被迫上道…热身1km+計時10.08km+放松1km…10K均速打开420，看来温度的确影响跑感，感谢三伏天的坚持，换来今日的进步…〔发愁即将出差的一周跑步后湿衣服咋办？求问…】展开全文
- #阅读志#2013.03.12《南周特刊》“故事和人的细腻呈现，应该是特稿的基本要义，它强调情节、细节，注重人物的内心挖掘。人们喜欢说，真实的生活比小说更有戏剧性，倘若如此，特稿编采者就需要捕捉到生活中的小说。”@南周特稿
- #不加班不自在#第三波：趣味运动会…第四波…【能拽，是底气，是资格】可惜今日之高，非高手，乃过量…
- #跑步者#[2012-12-05]【如果人生可以如此优雅】年底假忙，一再错过跑步的时间，今晚又是如此…忍不住，在一番憨吃傻胀之后 ，穿着长衣长裤站上跑道…入夜的田径场，各种人群，各种勾搭，各种暧昧…龟速5公里，胸闷气喘，连饱嗝都是火锅味…冒着虚汗入电梯，保安鸡婆：＂帅哥今天没跑好哈哈样？＂展开全文
