萤火虫的冬冬冬天
查看新浪微博主页萤火虫的冬冬冬天
#运动打卡#一三五spatacus workout，两组，十种不同的运动，每个一分钟，休息15秒下一个exercise，组间休息一分钟，大致上有深蹲，箭步，海豚跳，squat press，单腿硬拉之类的。重量一般是7.5磅哑铃一对。二四lifting，超级组bench press，shoulder press，重量为15到到45磅。硬拉会用到更重一些〜^_^ 展开全文原微博 萤火虫的夏夏夏天
//@hktraveller: //@朵朵vivi: 爱惜身体，对自己负责:) 原微博 萤火虫的夏夏夏天
困苦中寻求神！Amen！ //@远牧师: 所以一个基督徒的四面楚歌之时，正是仰望上帝、高唱赞歌、哈利路亚之时！//@---神爱喜善---: 然而他知道我所行的路； 他试炼我之后，我必如精金。 (约伯记 23:10 ) 有人问著名的神学家慕勒如何可得坚强的信心。这位被人誉为信心之王的他回答说：『只有一个方法，就是忍受试炼。我个人学得信心，都是因为在凶险的试炼中站住的缘故。 』当一切都无可靠的时候，才是信心开启的时候。 〜早安！各位。 转发 859评论 103 原微博 春绯萤火虫
最右--＞//@丸喜: 最右//@美酒如美食不分贵贱: 最右 //@天嘗D酒: 最右//@DeanLCZ: 最右//@北京厨子: 最右。//@封新城: 最右。//@李文的围脖: 右.//@当官不为财请我都不来: 最右祝你好运。希望你明天还能更新微博[哈哈] //@谁允许你直视本蜀黍： 建国大业 展开全文原微博