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- 除了跑步健身外，你知道跳繩也能幫助瘦身減肥嗎? 跳繩不受天氣因素影響，可以在自家就進行的運動，而且跳繩消耗的熱量幾乎是慢跑的兩倍，每分鐘可消耗十卡，還能提升心肺耐力、肌肉靈敏與平衡感，不過跳繩的時候要準備一雙好的運動鞋，可避免膝蓋和雙腳的壓力衝擊，每天可先從五分鐘開始慢慢增加哦。
- 3.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜含丰富纤维质，可以促进肠胃蠕动消化，同时避免腹部堆积赘肉。 4.番薯：有丰富维生素A、C，它不但易有饱足感，也可以延缓血糖上升速度、不容易饿，也不容易储存脂肪在体内。 5.燕麦：不仅能降低血糖指数、胰岛素，同时能有效抑制食欲，避免热量摄取过高，造成脂肪堆积。
- 创意提袋大集合，你喜欢哪一个? 有时候只要多观察周围的人事物或是多幻想一点，创意发挥是无所不在的。晚安~
- #1分钟玩美#【按摩黄金地带，美胸真正紧实拉提】别以为只针对胸部作按摩，就能有坚挺的双峰！专家更建议平时可多作一些胸部瑜珈，但必须持之以恒，方能收效。1.身体倾斜45度，两手平放在乳房底部。2.以画圆方式上移到胸前，再向上按摩到脖子。3.最后乳房下方则以轻柔小圆方式按摩。
- 保养要做好，就得从清洁开始。 即将上市的Pro-X微晶亮肤仪不愧被称为新一代美容神器，效果令人惊艳。利用密度高韧性佳、拥有百万微米级气孔的Latex海绵头，搭配微晶热能按摩嗜哩，有效软化老废角质，吸附多油脂，让毛孔内的角栓彻底清除，在家也可以有美容院做了深层清洁疗程的效果，皮肤净透光亮唷~~展开全文
- 缩小毛孔小秘方~ 1脸部清洁后，准备一盆热水。 2先透过热蒸气蒸5分钟打开毛孔，让毛孔内的脏污彻底清除。 3使用含有果酸成份的换肤或去角质产品。(此步骤每三天一次，敏感肌可依肤况一周一次或二周一次。) 4浸泡冷水的毛巾敷脸约2分钟，以达到收缩毛孔。 5最后再使用紧致毛孔产品。
- 被微博屏蔽[圍觀]//@美丽俏佳人宁宁: 太可怕，大家警惕 //@谢娜: 刚看到，请大家千万要小心！请看到这种情况的朋友们一定帮忙确认！转给更多人看到！
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- 看过手指抢劫吗？ “抢劫，不准动！！！” 童鞋们，你说说，这手指是不是太有戏了，哈哈
- 天冷到不想离开被窝吗？ 这是日本新推出一种可穿着到处走动的被窝，做什么都不用离开温暖被窝唷， 也太贴心了吧^^
- 美肌日记110 因气候转变许久不犯荨麻疹又来了，晚上睡觉前四肢都会不自觉痒了起来，这几晚睡前都会来杯绿豆水，改善效果还不错。 主要是利用绿豆外面那层能解热毒的绿豆衣，作法很简单，只要以煮沸过的冷开水浸泡生绿豆，约10小时后即成为可饮用的绿豆水，且濅泡后的绿豆还能煮成绿豆汤唷。
