- #2014跑步日志# 第38天7.5公里58分44秒,时速7.65,配速7'51",MAF跑,实际心率147～155,全程基本小步幅前脚掌
- #2013跑步日志# 第101天：6.4公里50 分04秒，时速7.68，配速7.8，第一次 maf低心率跑，必须蜗牛速才能控制在 145以下，随便一加速就到160了，看来 我这几年跑步都是无氧运动啊，什么时 候才能回到6配速啊
- 好吧，昨天在奥森玩了一天，晚上又去同学家蹭饭，今天上班了才有时间去北马官网报名，去年注册的名字想不起来了，在邮箱里找到当时的确认邮，上面一点注册信息都没有，也够极品的。重点，名额已满，明年再说吧，我好好训练，昨天跑完26km，步行3公里去北园集合累得我半死，对于走完全马都没有信心了展开全文
- 今天去使馆区的德国餐厅申得勒加油站吃烤肘子，很爽，还点了啤酒香肠(很咸)，沙拉，黑啤酒。肘子里配的酸菜和土豆泥很好吃，这款面包吃起来想烤馍片，酒杯壁上留下的啤酒花，像蕾丝花边
- 一看就知道我太老了，我需要和爸妈斗智斗勇的时候，电视还木有遥控器，是在一侧的按钮，还好不是旋钮的黑白电视，否则我就更老了 //@大丈夫蒙大奶: //@懂点心计学: 太形象了
【父爱如山：爸爸给女儿画百睡图】最近一位爸爸给女儿画的百睡图在网上热传。初为人父的爸爸从2011年1月开始，两年中画了百余张睡姿速写，十分温馨有爱。网友评：如果不是深沉的爱，怎么会有这么动情的画卷？或许父爱不会像母爱那样直接，但他们一样在默默地守护你，疼爱你！ 🔗 网页链接
