Skyring天瑟
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〔妍家小贴士〕睡前瑜伽#坐角式,调整歪斜的盆骨,瘦腰效果明显,帮助打开腿部韧带,美化腿型。长期坚持练习还能使皮肤变得细腻平滑。1 坐下,双脚保持蹬直,慢慢打开双腿至极限,尽量伸直膝盖。2、呼气,手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久.. 展开全文原微博