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@xiao惞 //@女人天生爱美丽: 瘦手臂的方法 【瘦手臂的方法1：前倾平举双臂】以站姿做准备，两脚打开至肩宽，膝盖稍微弯曲，上身向前倾20度，保持腰部和背部挺直的状态，两手臂同时向外后侧打开，提高手臂直到肩高或者略低于肩高，尽量向外侧打开并保持10秒钟，恢复原来动作。这组动作重复10-15次。喜欢就关注@轻松瘦到90斤 转发 824评论 10 原微博 maymay_ngan
@xiao惞 @媚飞健舞 @叉健 @颜苑哇 1@yanny儀 原微博 maymay_ngan
@xiao惞 【赴台个人游期限有望延长至30天】大陆游客个人游单次赴台天数有望从现行嘅15日延长到30日,相关方案已到最后审批阶段.而家除传统环岛8日游等,仲有单车环岛游、美食之旅以及结婚旅游十大浪漫景点,包括清境农场、垦丁等.台湾有好多靓景,好多美食 ,各位自助游拥趸,计划出游未?🔗 网页链接 转发 33评论 10 原微博