- #民生一品堂#苋菜，夏季最佳养生蔬菜。中医认为，苋菜味甘，性凉。夏天炎热，人们在出汗后吃一盘苋菜可以提高免疫力，增强体质，苋菜本身富含钙质和铁，对小孩的的牙齿和骨骼的生长发育有帮助，而且补血养气，可以预防贫血。筒子们有空记得做一盘哦。
- #耳鼻喉“说”# 喉咙痛怎么办，吃些水果润润喉吧。民姐告诉你哪些水果可以清热润喉，消肿止痛。1.樱桃。2.枇杷。3.甘蔗。4.杨梅。5.苹果。6.猕猴桃。7.柚子。
- #民姐话 小儿健康# 【宝宝夏天睡觉那点事儿】1.婴幼儿最好不要睡竹席，最好使用竹纤维凉席和亚麻凉席。2.睡觉时一定要在肚子上盖块小毛巾。2.空调温度要在26度以上，最好穿上长袖衣服。3.检查凉席是否有毛刺，避免划伤。4.保持凉席的清洁卫生。
- #民生堂# 跑步是最大众化的健身方式，如何更有效的跑，达到健身减肥的目的呢1.跑步的步幅要小，可以延长跑步时间。2.跑速要慢。3.跑程要长。4.运动后，多补充碳水化合物。5.可以走跑结合，但要以跑为主。6.要结合自身体质进行。
- #早安 北鼻# 人生有两大乐事，睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋，对于很多上班族来说，睡懒觉可是最幸福的一件事了。事实上，久卧伤气，且睡懒觉不利于人体阳气宣发，睡过了头使得人整个精神萎靡，不利于健康。喜欢赖床的筒子们，周末早点起来做做有氧运动吧，让自己体力充沛迎接新的工作日。
- #民生一品堂# 晚上失眠多梦怎么办？9种食物可安神，有助睡眠。1.香蕉。2.菊花茶。3.土豆。4.温奶。5.蜂蜜。6.燕片。7.杏仁。8.全麦面包。9.亚麻籽等食物来补眠。此外，可以用安神补脑液和刺五加片进行调理。
- #耳鼻喉“说”#:考试季 莫让鼻炎拖后腿 转眼又到了一年考试季，学生们开始忙着各种科目的复习备考，但在紧张的备考氛围中，很多学生却呈现出同紧张备考不一样的精神状 ...(发自@微博桌面 http://t.cn/zjj9IWH）
- #民姐话 小儿健康# 【小孩打呼噜要留心】小孩爱打呼噜很有可能是身体出现疾病的信号，因腺样体肥大或扁桃体发炎阻塞呼吸道引起的，主要表现为喜欢尿床、趴着睡觉，白天没精神，情绪不稳定，久而久之会影响智力发育，反应迟钝，听力下降，且长期打鼾会影响小孩容貌，出现“腺样体面容”。
- #民生堂#【关于刷牙的故事】1.拔牙后24小时内不能刷牙。2.选择软硬适中的刷毛刷牙。3.清新口味的牙膏不能真正掩盖口臭。4.口腔溃疡时也要刷牙。5.牙齿松动、儿童换牙时也可以刷牙。6.起床后，要在饭前涮牙。7.刷牙时牙龈出血，也要坚持刷牙。8.建议使用小头、平头、毛稍软的牙膏。
- #早安，北鼻# 马上就端午了，单位都有啥福利呢，赶紧进来晒晒吧，我先晒个。
- #民生冷门学堂#每天在电脑前久坐的筒子们，一面担心电脑的辐射，一面却对着电脑欲罢不能，有什么方法能减少电脑辐射呢？告诉你几个方法1.每天喝2到3杯的绿茶，吃一个橘子。2.每天多用清水洗脸。3.适当调暗屏幕。4.电脑辐射最强的是背面。5.注意室内通风。6.多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、香蕉等食物。展开全文
- #民姐话“慢性咽炎“#慢性咽炎是青少年中最常见的咽喉疾病，而且病情顽固，不易治愈。民姐教你几招预防的方法，赶紧收藏吧。1.经常开窗通风。2.多吃富含维C的果蔬，用淡盐水漱口。3.注意早晚保暖。4.多吃清淡易消化的食物。5.多喝水。6.每天坚持锻炼。
- #民生堂# 夏季是红眼病的高发时节，一旦感染，眼睛会出现红肿，怕光、流泪和疼痛感，怎样才能提前预防呢？怕得红眼病的筒子过来看下吧。1.要注意生活卫生，不要共用毛巾和脸盆。2.少吃刺激性食物或海鲜发物如辣椒、葱、蒜、虾、蟹等。3.在发病初期时，可用冷敷的方法减轻症状，出门尽量佩戴太阳镜。展开全文
- #早安，北鼻#温馨浪漫的“5.21”已经过去了，很多恋爱中的小伙伴们还没有回味过来吧，幸福的定义很简单，只要爱的人平安健康，陪伴左右，相信就是对自己最好的祝福。
- #晚安,北鼻# 可怜的小胖,折返跑明明都已经只跑一半了,结果还是…………心疼!
- #耳鼻喉“说”#预防声带息肉:每天多喝白开水,保持喉咙湿润,以补充声带因长期使用而散失的水分。保持充足的睡眠,适当的运动,以保持良好的声带弹性。禁烟酒,避免对咽喉辛辣刺激性食品、冷饮等。注意说话的音调,不宜太低或过高,如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。via:耳鼻喉医生杜文平
- #晚安,北鼻#再困都要玩下手机才肯睡的同学请默默转走......查看全文>>
- #早安,北鼻#早上还在飘着雨,大家注意防寒保暖的同时,还要注意路面湿滑哦!新的一天开始了,Fighting~查看全文>>
- #晚安,北鼻#【世界十大最漂亮的钞票】1.法属太平洋领土(法郎) 2. 马尔代夫(罗非亚) 3. 圣多美和普林西比民主共和国(多布拉) 4. 瑞士(法郎) 5.科摩罗(法 郎) 6. 新西兰(新西兰元)7库克群岛(库克群岛元) 8. 香港(港币) 9. 冰岛(克朗) 10. 法罗群岛(克朗)查看全文>>展开全文
- #防雾霾小贴士#【雾霾损伤有妙招】近日雾霾闹得凶,哮喘、咳嗽、喉咙痛,很多盆友患上了“雾霾病”。如何有效的防止成为人们现今最关心的话题! 第一招,揉:揉搓“迎香”防感冒; 第二招,润:多吃百合润肺脏; 第三招,熏:药茶熏蒸护双眼...查看全文>>
- #晚安,北鼻#今年圣诞节,去年这个时候陪伴在你身边的人还在吗?查看全文>>
- #耳鼻喉“说”#【老人耳鸣的保键方法】1.不着急、不上火,保持良好的精神状态。2.多食含锌、铁、钙丰富的食物,改善耳内的血液供应,防止听力减退。3.积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等疾病。4.常按摩耳朵,促进内耳血液循环。5.避免长时间接触高分贝的嗓音。via@武汉民生医院王爷爷查看全文>> 展开全文
