@举铁少女熙酱
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#这是超级赛亚人在变身吗# 是我孤陋寡闻了，没见过这样爆血管的#4月奇趣季##春日减肥计划# 举铁少女熙酱的微博视频 🔗 网页链接 原微博 - 被微博屏蔽
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#想瘦腿的人有福了# 如果想让松松垮垮的大腿肉紧致起来，这期瘦腿训练务必给它练下去15分钟的时长划分为三个阶段，每做完一段会有30秒的休息时间～毕竟不同于肌肥大训练，要想达到塑形效果就得尊从”低重量/多次数/少休息“原则，瘦腿训练说不累那都是假的，但有效的计划值得我们付出努力 ...展开 🔗 网页链接 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
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#腰部终于不再酸疼了# 腰还好嘛？现在还腰疼的人有福了！！这套动作对于不良生活习惯引起的腰臀疼痛（是的对于臀部酸疼也有用），效果非常非常棒！但如果是病理性的还需谨遵医嘱哦～一共俩动作，第一个动作激活核心，可以视情况做2-4分钟。第二个动作脊柱灵活性训练3-5分钟，一周安排四次左 ...展开 🔗 网页链接 展开全文原微博