可靠的慧英
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//@fiona要练马甲线: //@爱健身的薇女王: 对于那些腹部没有什么力量的，不建议你每个动作都使劲的做很多，那样的结果就是你动作不标准，发力不对，腰疼脖子疼腿疼就是腹肌不疼，根本没有任何意义，先要保证动作标准的前提下，保证动作的高质量完成，数量不是关键，从基础动作开始练起，任 【最有效健身塑形动作】动态图+视频示范①深蹲http://t.cn/zl1t5cl②相扑深蹲http://t.cn/zTMKuOc③Jumping http://t.cn/zTMJJSt④箭步蹲http://t.cn/zl1tNbR⑤高抬腿http://t.cn/zHV2cPY⑥俯卧撑http://t.cn/zHV2cPT⑦卷腹http://t.cn/z0gs01U⑧仰卧抬腿http://t.cn/zYNNCsq⑨平板🔗 网页链接 展开全文转发 1980评论 167 原微博 可靠的慧英
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