戈六之驼铃
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运动防护很重要 //@亚丁的天空: 天冷肌肉紧张，跑步易受伤，希望各位戈友跑步前充分热身，并根据自身情况着重加强易伤部位的拉伸和活动，跑完一定要充分做好放松运动！记住：身体是革命的本钱@SENDCOM俊杰 @SMILE陶黎明 @戈六之驼铃 @爱探险的nara @Irene-流光皎洁 @Tiger会飞 @曲向东 @唐建鹏 展开全文昨天休养了一天，身体完全恢复了，今天跑了5公里，30分钟，感觉不是很吃力，关键还是小腿和膝盖不给力，希望能尽快提高腿部力量和肌肉耐力！记住自己在戈7成立大会上做出的承诺：每周坚持跑步3-4天，每次不少于3公里，争取每周至少参加一次交大的集体跑，吸取组织的力量！ 转发 1评论 0 原微博 戈六之驼铃
早早的就醒了，紧张。。。第一次跑马拉松，但不管怎样，还是超越了自己，加油啊!各位参加马拉松的跑友们，祝大家取得好成绩!@上海神仙郑哲 @Tiger会飞 @自由的行者1968 @驾摩多 @张立青--戈六野驴 @一条名叫出差的鱼 @行者贵彬 @立伟王小胖 原微博