#运动打卡# 一三五spatacus workout，两组，十种不同的运动，每个一分钟，休息15秒下一个exercise，组间休息一分钟，大致上有深蹲，箭步，海豚跳，squat press，单腿硬拉之类的。重量一般是7.5磅哑铃一对。二四lifting，超级组bench press，shoulder press，重量为15到到45磅。硬拉会用到更重一些〜^_^展开全文 《spatacus 》，三季看完，看点颇多 ------to fight as a free man is a great victory... 发誓坚决不看太血腥的spatacus 还是在这台风天给我看完了 人类社会从那么残暴的时代到现在 不知文明有没有实现呢 Getting increasingly more rainsome... #SPAtacus 看过《斯巴达克斯：诅咒者之战 第三季》：#Iamkick之电影历程# 又是完结篇。虽然少了一些前两季和前传里勾心斗角的情节，内容却更加血腥暴力。最后一集片尾有各个主要角色的镜头回放，特别是已去世的第一任主角的：I am spatacus ，悲壮！ ★★★★ 🔗 网页链接 看〔supernatural〕，，看的我鼻涕一把，泪一把的。真心好看，继〔spatacus 〕〔walking dead〕暑假里的第三部美剧。 bringer of the rain! Fate of Spatacus 小王子之前一直憋着不出来。。。伦敦之前暴晒了20多天没下雨。。。并出现了7年来的最高气温34度。。。小王子出生当晚。。伦敦英国其他地方电闪雷鸣一个晚上的雷暴雨啊！！ 这简直就是 #天空一声巨响老子闪亮登场# 的节奏啊！！！via英国那些事儿 bringer of rain!im SPATACUS !!! 小王子之前一直憋着不出来。。。伦敦之前暴晒了20多天没下雨。。昨天更是7年来的最高气温34度。。。昨天小王子出生当晚。。伦敦英国其他地方电闪雷鸣一个晚上的雷暴雨啊！！ 这简直就是 #天空一声巨响老子闪亮登场# 的节奏啊！！！ 看过《斯巴达克斯：血与沙 第一季》：Batiatus和Spatacus 究竟是哪一方欺人太甚以致于季末的血腥？众人大概会说是Batiatus，但Spartucs得知爱妻被主人千辛万苦寻来之后心中如意算盘打的竟是杀光主人一家然后携妻逃跑，如果说Batiatus心狠手辣，那么Spartucu.. ★★★★★ 🔗 网页链接 展开全文 Fringe, Spatacus , The pacific, Walking dead... etc... friends, prison break, 24hrs, lost, the 4400, hustle, heroes, sex and the city, the unit, big bang, nikita, lie to me, CSI, Terminator, Boston Legal, Grey's Anatomy, Band of Brothers, the following, falling skies, UNDER THE DOME 展开全文 抄个spatacus 吧，或者walking dead 【《破产姐妹》遭抄袭 芒果台出山寨版《蛋糕女孩》】根据内容提要显示，剧情也高度的相似。 原版《破产姐妹》里MAX各种毒舌犀利的大胆语录是其最为精髓的看点之一。国内额电视台就晓得抄，抄就抄伐，覅改了特过分就好……（申导） spatacus , gennicus,我的男神快到我床上来。虽说该剧是很黄很暴力，但是兄弟间的情谊却也体现得淋漓尽致，最后两集都看哭了。很好的剧，推荐！论文初稿刚写完 觉得世界都明亮了！昨晚梦见因为一大篇英文论文，跟spatacus 吵起来了。。。然后我就醒了。。。尼玛全是ctrl C和ctrl V的要这么认真吗？？！！！！跟真事一样。。。。 在历史的长河中,追求自由的脚步从未停止,传奇也将永远被铭记!＿＿to Spatacus 绿箭侠 居然 有Crixus.... 看来看下去的话估计还有Spatacus 里的演员吧... Gossip girl完结了，90210剧终了，Spatacus 结束了。Vampire Diary看不下去了 Nikita木有激情了 这日子怎么继续啊！！！ 我就晓得第一是spatacus ，哈哈哈哈，重口味之最 