被微博屏蔽 Day18 :杭州(游西湖)—桐乡72KM 早上去游西湖 西湖还是挺美的、很多历史建筑、以及古代人物的墓、如苏小小、武松、岳飞等等…见到了一元人民币背后的三潭印月 听说雨蒙蒙的西湖才是最美的、果真让我见过了、超美的 游完西湖就往桐乡去、千里之外还能碰到熟悉的朋友 好好聚一下Day18 。教训:跑步前千万别喝苏打水。。。今天不知道是苏打水的原因还是跑急了,整个人都好不舒服。腿迈不开,胃也不舒服。#哎哟喂呀# #Vivi健身日记# Day18 :跑步90分钟;高背拉4组,18/组;坐姿并卧划船4组,18/组;哑铃飞鸟4组,18/组;卷腹6组,20/组;斜板侧拉腰4组,18/组;斜板卷腹4组,20个;交叉跳500个。PS:其实木有那么黑啦,是光线太暗～ 🔗 网页链接 Day18 #每天专注一小时# 10:05-11:30 实验室开工论文第一波 舒琴妹子你也快来Day18 :第一餐罗马尼亚菜,牛排配红酒汁,牛排下的磨菇配一小块炸面包香脆可口,那个胡萝卜香甜可囗,我这种不爱吃牛排的人都觉得牛排煎的不错,肉里锁住了肉汁,好吃。 我在:🔗 网页链接 Day18 . Forgot to update yesterday. Now add it. I'm just like glass, any touch to me is too heavy… 🔗 网页链接 #夜跑日记# DAY18 -19 天不时地不利人不和,故夜跑暂停～(有点开心⊙▽⊙)day18 体重下降，甩油操10min+腹肌撕裂者60%+慢跑400*6+乱七八糟小运动 思哥建议今天换种卷腹，一会儿沐浴完还有力气就在加三组卷腹，基础代谢率真的在提高，身体对于这些运动已经没有任何反应，不吃晚饭，食量也在减小，运动以后明显饥饿感，加袋纯牛奶ok了，最近跑步明显有畏惧感，鼓励自己继续加油展开全文 #唐安麒宇宙饮食# day18 早上黑糖姜茶 红提 橙子 中午 豆芽 鸡蛋 米粉 橙子 晚上 鸡翼 菜心 西洋菜。3.7 #唐安麒宇宙饮食法# Day18 早餐:溫水,姜茶,火龙果,草莓,金钱桔 午餐:海带,莴苣炒木耳,黄瓜,胡萝卜青椒炒蛋,花菜,黑芝麻薏仁冲剂 下午茶:金钱桔3个 晚餐:西兰花炒肉片,青菜,两餐饭后黑豆茶 发表了博文 《22天感悟人生 第十九章 意外》 - （10月2日 Day18 格尔木-青海湖 行程 616km） 这一天的路程以意外开始以意外终止，一大早，车队从格尔木出发，其实是有两条路可以到达青海湖 🔗 网页链接 Day18 !收到老姐@安小冉_tiamo 的今天无意中听到张悬的一首歌,有一句歌词是这样的:在所有人事已非的景色里,我最喜欢你。和同学一起奋斗了这么多天,熬过来都不容易,我最喜欢你们,爱你们,晚安!角色30days 果然用照相机好麻烦啊……找数据线就找了好长时间【【【……但是手机像素太差好苦恼【】day18 的熊孩子画得太难看了然后撕掉了……【】最近没动力画啊……简直再也不想玩30题？！【】然后……今天翻了一下上半年的东西…………发现自己的勾线技能退化惹……简直【【【 day18 我家小铜鼓着急起来小手乱挥小脚乱蹬像是骑自行车似的，接着便是哇哇哇。。。我一抱还是继续哭，不理我只认咪咪的咪咪，看见咪咪就脑袋急晃，一口猛吃，白天不爱睡觉一直吃的高需求宝宝DAY24 已撸//DAY23 已撸// DAY22 已撸//DAY21 已撸//DAY20 已撸//DAY19 已撸//DAY18 已撸//DAY17 已撸//DAY16 已撸 //DAY15 已撸// DAY 14 已撸//DAY13 已撸// DAY12 已撸// DAY11 已撸//DAY 10 已撸 //DAY9 已撸// DAY8 已撸//DAY7 已撸// DAY6 已撸// DAY5 已 展开全文 【Facebook上最火的翘臀训练合集】10万个点赞，堪称翘臀界的广播体操～8个动作各有侧重，全面虐臀，每张图上都有清晰标注数量。今天就开始做，一个月后来看效果。臀部不论大小，翘起就是王道。 Day22饼干/ Day21cheat day// Day20/Day19核桃/ Day18 // Day17// Day16糖//Day15// Day14雪糕// Day13雪糕// Day12/ Day11,粽子/day10,cheat day// Day09火腿肠// Day08// DAY07冰红茶//DAY06//DAY05酥饼//DAY04//DAY03，酥饼// DAY2 展开全文 #欲望必修课# 戒软饮、所有饼干、啤酒白酒、加糖果汁、油炸、烧烤、腌制卤制、辛辣、甜腻、肥肉、奶油、炒制坚果、动物内脏、麻酱以外的酱汁、含奶含糖的咖啡、日均200g以上的碳水。30天，请加油。Day21cheat day// Day20/Day19过量的核桃/ Day18 // Day17// Day16糖果//Day15// Day14雪糕// Day13雪糕// Day12/ Day11,粽子/day10,cheat day// Day09火腿肠// Day08// DAY07康师傅冰红茶//DAY06//DAY05酥饼//DAY04//DAY03，酥饼// DAY2 展开全文 #欲望必修课# 戒软饮、所有饼干、啤酒白酒、加糖果汁、油炸、烧烤、腌制卤制、辛辣、甜腻、肥肉、奶油、炒制坚果、动物内脏、麻酱以外的酱汁、含奶含糖的咖啡、日均200g以上的碳水。30天，请加油。DAY18 ：左贡至邦达。攻略上写110公里平路，略有上下坡，大家都以为很好走，于是推迟了出发时间。谁知道刚上路不到3公里，CD的胎爆了，而这才只是不顺的开始。补好胎我的坐包又坏了，走了不到50公里马克跟39碰车，摔的挺重。最终到目的地已经快晚上九点。不过今天一路风景确实不错 🔗 网页链接 meistin音乐推荐 day18 :Days of my past，明天（准确的讲应该是今天）去南京见我的小伙伴们，来首应景的歌曲怀旧怀旧，这首歌是罗大佑的"童年"的英文版，小伙伴们我来了@zszhust @陈劲_特立独行滴miao 还有一个刚从部队放出来的张干，歌声响起：I recall when I was young, Oh I will play and... 展开全文 倒计时day18 ：进入1时代后，记忆力也随之递减，刚发生的事，马上就忘了补觉是每天必修课，小派每天舞蹈依旧，肚皮的造型也越发明显了，原来肚皮就是这样撑大的。晚上表哥表嫂从意大利回来还给小派带了，为了下一代被荼毒的少点，国外婴儿用品还得继续啊@李大伟DL 加油 韩饭弄的各家舞蹈动作简版的图。。。看看有你家的吗？？？？哈哈哈。。。cr:logo day18 上午，和Bobo，小柒等在祁连周边闲逛，小柒如愿搭到三轮车，中午，挥别bobo，小柒和彬彬，又剩我和本子两，一路沿着黑河峡谷，途经扎麻什乡，野牛沟乡，离开青海，来到了甘肃肃南县。话说213省道真坑爹。 不过今天一路无论颠簸度还是风景指数，都堪比川藏线 。。