#降血脂，少吃精米白面!# 控制血脂,让粗杂粮和精米白面的比例达到1:3左右，或者利用高淀粉的蔬菜代替一部分主食，如土豆、芋头、南瓜，于仁文老师推荐一道可以代替一部分主食的百合蒸南瓜，把南瓜切成两厘米的丁后和鲜百合一起上屉蒸5分钟，然后把蒸出的汁液勾芡淋到百合南瓜上，这样就做好了!
