#迪卡侬运动课堂#新手排运动计划要注意两点，循循渐进和保证休息。不要刚开始就一周训练5天，那样很难坚持，也很容易受伤。你可以刚开始运动的第一周保证运动3次，第二周保证运动4次，第三周5次，一周要保证两天的休息时间。
